カリウムの重要性。

身体に必須の電解質なのに目立たないカリウムの重要性を御存知でしょうか。カリウムには神経と筋肉の相互コミュニケーションをサポートしたり、ほかの栄養素を細胞に移動させるサポートをしたり、ナトリウム値を抑制する働きがあります。カリウムを十分に摂取しないと高血圧を引き起こし腎臓結石のリスクを高める可能性があるとの事。じゃあカリウムを摂取するにはどのような食品があるのか。一番有名で手ごろなのがバナナ、それ以外ではサーモンの缶詰、枝豆、ヨーグルト、アボカド、ココナッツウォーターなどが挙げられます。現在弊社内にて先月の健康診断の結果を社員に配布しております。診断結果により再検査の方は一定数おりますが、その後のフォローは当然対応しております。改善すべき助言では、喫煙・肥満・運動不足や食生活の偏りが挙げられている方が多いように見受けられます。どんな仕事でも健康でなければ働くことはできません。通院や投薬するまで重症化しないうちに改善していきたいものです。

福島県の運送会社

有限会社鈴木運送店の毎日更新ブログでした。

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